運動2週さぼると3か月分の運動がパーに 良くダイエットでは、代謝を上げるには筋肉量を増やしたほうが良いと言われています。 なので皆、筋トレに励んでいます。 また高齢者が怪我予防の為に、ウォーキングを毎日行うのも、筋肉量を一定以上確保するためです…